운동 팁
바디프로필 D-90, 마지막 3개월 어떻게 준비할까
작성 · 피지컬뷰티짐 청라점
청라점 회원들이 D-day에 가장 만족했던 3개월 루틴 — 운동/식단/촬영 디렉팅까지.
D-90 시점부터는 운동만큼 식단·컨디션 관리가 결과를 결정합니다.
- D-90 ~ D-60: 근육량 증가 + 체지방 천천히 감소 (벌크업 마무리)
- D-60 ~ D-30: 본격 컷팅. 유산소 비중 증가, 탄수화물 사이클
- D-30 ~ D-7: 수분·나트륨 컨디셔닝, 펌핑 패턴 확립
- D-7 ~ D-day: 컨디션 픽업 + 촬영 디렉팅
청라점은 촬영 컨셉·포즈 디렉팅까지 포함해서 바디프로필 회원을 코칭합니다.